Romaskine tilbud ➔ Bedste romaskiner til prisen

På udkig efter et romaskine tilbud og kniber det med at få tid til motion i din travle hverdag?

Så kan en god løsning være at lade en romaskine flytte ind hjemme hos dig. Med en romaskine kan du nemlig klare en effektiv helkropstræning på ganske få minutter. Dermed slipper du helt for at slå vejen forbi fitnesscentret. Herunder guider vi dig til gode romaskine tilbud, som alle har fået gode brugeranmeldelser.

---

1.Abilica WinRower 2.0 – romaskine

Dette romaskine tilbud sikrer dig en god træning til en fornuftig pris. Du kan altså få den kvalitet, du ellers kun finder i fitnesscentret, hjemme i din egen stue. Maskinen har hele 6 programmer. Dermed kan du selv skrue op og ned for belastningen efter behov.

På displayet kan du opsætte dine mål for træningen. Her kan du eksempelvis vælge ønsket afstand, kalorieforbrug og tid. Der er også plads til at placere din smartphone på romaskinen, hvis ud vil underholdes under træningen

💡 Specifikationer:

• Maks personvægt: 130 kg
• Vægt: 33 kg
• Modstandsniveauer: 16 stk.
• Magnetisk og luft bremsesystem

FØRPRIS: 6.995 kr.
TILBUD 4.995,- kr. hos Abillicaonline.dk

Til butik

---

Pro valg: Concept2 Model D PM5 Romaskine tilbud

Comcept2 har her lavet en romaskine, der både er robust og kraftfuld. Der med andre ord garanti for en effektiv træning med denne model hjemme i stuen, som du også kender fra professionelle fitnesscentre.

Maskinen har et display der er let af aflæse og betjene. Her vælger du nemt mellem flere forskellige træningsprogrammer og modstandsniveauer. Uanset om du er nybegynder eller øvet roer, kan du altså få masser af gavn af dette romaskine tilbud.

💡Specifikationer:

• 🔺Maks personvægt: 226 kg
• 🔺Vægt: 29,5 kg

FØRPRIS: 14.000kr.
TILBUD 9.984,- kr. hos Apuls.dk

Til butik

---

🚣 Hvorfor er roning god træning?

Hvis du nogensinde har siddet på en romaskine, ved du også, at der ikke går lang tid, før sveden pibler frem. Her er nemlig tale om en utrolig effektiv træningsform.

Derfor er det også en favorit blandt mange motionister. Men hvad er fordelen egentlig ved at ro? Og hvorfor er det så godt for kroppen? Det kan du blive klogere på herunder.

Træn hele kroppen

Den store fordel ved romaskinen er, at den træner hele kroppen på én gang. Du aktiverer både arme, ben, baller, maven og ryggen, og opnår derfor en effektiv helkropstræning.

Dermed opbygger på både din muskelmasse, mens du forbedrer din kondition og din udholdenhed.

Vejen til vægttab

Et romaskine tilbud er vejen til god konditionstræning, hvor du har både over- og underkrop i aktivitet samtidig. Dermed sættes dit energiforbrug i vejret, og du kan forbrænde en masse kalorier på kort tid.

Det er dog ikke kun kalorieforbrændingen, der kan give dig et vægttab. Roning giver også en solidt boost af dit stofskifte.

Den intensive træning kan altså forhøje dit hvileestofskifte markant, og det er en fordel, hvis du vil smide et par kilo.

Skånsom træning

Intensiv træning kan belaste kroppen markant, hvis du ikke passer på. Særligt løb kan være hårdt for kroppen på grund af de konstante stød, når du rammer jorden. Her er roning langt mere skånsom mod dine led.

⚠ Undgå disse 5 fejl på romaskinen

Det kan hæmme dine fremskridt og forårsage alvorlige skader, hvis du ikke bruger træningsmaskiner ordentligt.Det kan du dog undgå ved at læse med her.

Træningseksperten Morten Zacho har nemlig til ALT.dk opstillet fem klassiske fejl på romaskinen, som du skal undgå.

1. Du læner dig ikke tilbage i slutningen af tag

   Hvis du bliver siddende lodret i det sidste stykke af dit tag, får du ikke fuld udbytte af din træning.

   Du skal derfor sørge for at læne ryggen en smule tilbage, mens du bøjer dine arme helt.

2. Du bevæger ben og arme samtidig

   Teknikken er helt afgørende, når det gælder roning. Mange begår den fejl, at de bevæger ben og arme samtidig.

   Hvis du vil ro korrekt, skal du trykke hårdt igennem med benene og holde armene udstrakt. Armene skal nemlig først bøjes til sidst. Hvis du bøjer armene for tidligt, skal de tage imod alt det, som dine ben laver. Dermed kører du hurtigt træt.

3. Du skubber sædet for meget bagud

   Det er også en klassisk fejl at komme til at strække benene og skubbe numsen bagud, men glemme at trække håndtagene tilbage i samme tag.

   Dermed får man ingen træning i benene. Du træner nemlig kun ryggen og dine arme. Hovedreglen er, at når du strækker benene, skal håndtaget følge med.

4. Du rør med for høj belastning

   Du kan selv bestemme belastningen på en romaskine, og det er bestemt ikke ligegyldigt, hvilket niveau du vælger.

   Mange kommer nemlig til at starte for hårdt ud, og dermed syrer musklerne til hurtigt. Det er bedre at starte med lidt lavere belastning og så øge intensiteten løbende.

5. Du runder i ryggen

   Det er nemt at få en dårlig holdning, når man ror. Man læner sig jo frem for at tage et tag, men det er altså afgørende, at man ikke runder i ryggen.

   Det kan nemlig føre til skader og smerter, der kan sætte din træning på pause. Derfor skal du altid sidde på spidsen af ballerne med ret ryg.

ℹFAQ: Hvilken type romaskine skal jeg vælge?

Grundlæggende findes der tre forskellige typer romaskiner. Du kan vælge mellem romaskine tilbud med magnetisk modstand, luftmodstand og vandmodstand.

Herunder kan du læse mere om, hvordan de adskiller sig fra hinanden. Dermed kan du finde ud af, hvilken type der bedst matcher dit behov.

Magnetisk modstand

Denne type romaskine styrer sin modstand ved hjælp fra en elektromagnet, som danner en bremse på svinghjulet. Her er tale om den mest støjsvage type romaskine.

Modstanden er dog konstant, og det føles derfor ikke naturligt i forholdt til at ro på vandet, hvor modstanden jo svinger.

Luftmodstand

Her gives modstanden i håndtaget, da der er påsat små vinger på svinghjulet. Modstanden stiger altså i takt med, at svinghjulets hastighed stiger.

Her får du en behagelig og realistisk ro-oplevelse.

Vandmodstand

Hvis du vil have en oplevelse, der minder mest muligt om at ro på vandet, skal du vælge vandmodstand.

Denne modstand skabes gennem en åre, der bevæger sig i en lukket tank med vand. Her er dog også tale om den dyreste type romaskine, hvorfor man sjældent ser den.

🧽 Sådan vedligeholder du din romaskine

Uanset om du har et løbebånd, en kondicykel eller en romaskine derhjemme, skal udstyret vedligeholdes løbende. Ellers kan du ikke forvente, at maskinerne yder optimalt.

Hver gang du har brugt din romaskine, skal du naturligvis tørre den af for sved.

Derudover skal du løbende kontrollere bremseenheden og kabeltrækket. Du skal også sørge for at rense skinnen og smøre rullerne under sædet efter behov.

💡Inspiration til træningspas på romaskinen

Mangler du inspiration til, hvordan du kan få en god og effektiv træning på romaskinen? Så skal du læse med herunder.

Træningsmagasinet iform.dk har nemlig lavet et træningsprogram, som du kan klare på bare 10 minutter. Hvis du giver dig fuldt ud, kan du altså på ingen tid få sved på panden og gang i hele kroppen.

Hvis du følger programmet, sætter du gang i alle de store muskelgrupper, mens du får sund motion for kredsløbet.

Program – 10 minutter

• 1 minut: Moderat arbejde
• 4 x 30 sekunder: Hårdt arbejde
• Hold pause i 30 sekunder efter hvert interval
• 1 minut: Moderat arbejde
• 4 x 30 sekunder: Hårdt arbejde
• Hold pause i 30 sekunder efter hvert interval

Sådan gør du:

• Når du skal arbejde hårdt, skal du ro for fuld gas i 30 sekunder. Du skal altså presse dig selv til det yderste.
• I pausen skal du sørge for at få vejret uden at din puls falder helt ned.
• Du kan også bruge programmet på løbebåndet, kondicyklen eller crosstraineren.

Læs også om: træningsmaskiner og multistationer, løbebånd tilbud, Squat rack stativer, træningsbænk, håndvægte, crosstrainer tilbud, motionscykel test, trampolin til nedgravning, trampolin tilbud, proteinpulver test, bedste stepmaskine, elcykel dame, motionscykel test